Durch Yoga habe ich begonnen, meinen Körper wirklich zu spüren, ihn anzunehmen und auf mein Herz zu hören. Yoga ist für mich weit mehr als ein Body-Workout, es ist weder ein Leistungssport noch ein exklusives Privileg. Es ist eine Praxis, die uns alle dabei unterstützt, Balance, Klarheit und Lebendigkeit – im Körper und im Leben – zu erfahren.

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Meine Lehre basiert auf dem Vinyasa-Yoga-Stil, der Bewegung und Atem zu einer dynamischen, fließenden Einheit verbindet. Jede Bewegung wird vom Atem getragen, wodurch ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper stärkt und den Geist beruhigt.

Yin Yoga hingegen ist eine Praxis der Hingabe, des Loslassens und des Innehaltens. Es geht darum, tief in die Achtsamkeit für den Körper und die inneren Empfindungen einzutauchen, ohne zu werten. Das lange Verweilen in den Positionen erlaubt es, tiefere Schichten des Bindegewebes zu erreichen, was zu tiefer Entspannung und dem Lösen von Blockaden führt.

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Dogmen haben bei mir keinen Platz – ich unterrichte spielerisch, ohne Scham und mit ganz viel Humor. See you on the mat?